Semana Zen sem insônia com Yoga Nidra

É difícil lidar com a insônia, seja em uma pandemia ou não. Ter problemas frequentes para adormecer ou ter um sono de má qualidade podem levar a impactos na saúde no longo prazo, incluindo obesidade, ansiedade, depressão, doenças cardiovasculares e diabetes.

Pensando no momento em que estamos vivendo no planeta, a professora de Yoga, Joina Pimenta criou a Semana Zen, onde oferece online a partir desta segunda-feira (22) até quinta-feira (25) às 20h uma poderosa ferramenta de administração do estresse, o Yoga Nidra. Trata-se de uma técnica conhecida como relaxamento profundo e foi desenvolvida por Swami Satyananda Saraswati, o fundador da Bihar School of Yoga.

​A técnica conjuga a sabedoria ancestral e estudos de neurociência, beneficiando de maneira muito potente o complexo corpo-mente. Os benefícios do sono reparador geralmente alcançados numa noite de sono, podem ser obtidos em um curto espaço de tempo – o tempo da prática – possibilitando o organismo a realizar diversos processos importantes como a síntese de hormônios, funções neurológicas e emocionais, essenciais ao bem estar mental.

Yoga Nidra gratuita na Semana Zen

“A prática regular das sequências sistemáticas do Yoga Nidra é um poderoso instrumento para remodelar nossa personalidade e estabilizar nossa mente facilitando o estado meditativo. O estado de tranquilidade ao praticar essa corrente do Yoga pode ajudar a aliviar a insônia e a reduzir a ansiedade, porque o sistema nervoso absorve as tensões e acalma os pensamentos. O Yoga Nidra incentivará sentimentos de paz, calma e claridade”, revela a professora Jô Pimenta.

As aulas de Yoga Nidra são gratuitas durante a Semana Zen, para isso basta fazer a inscrição na plataforma Sympla.